자가 확인 항목
- 아침에 일어나 첫걸음을 디딜 때 뒤꿈치가 아픈지 확인합니다. 흔히 알려진 특징적인 양상입니다.
- 통증 위치가 뒤꿈치 바닥 안쪽인지 확인합니다. 위치가 다르면 다른 원인을 생각해야 합니다.
- 오래 서 있거나 걸은 뒤 통증이 심해지는지 살펴봅니다. 활동과의 연관성은 진료의 단서가 됩니다.
- 최근 신발을 바꿨거나 걷는 양이 늘었는지 떠올려 봅니다. 흔한 유발 요인입니다.
- 종아리가 뻣뻣하게 당기는지 확인합니다. 종아리 유연성은 발바닥 부담과 관련이 있습니다.
병원에서 물어볼 것
다른 원인과 구분하는 검사가 필요한지, 스트레칭과 깔창이 도움이 되는지, 활동량을 어떻게 조절할지 물어봅니다.
바로 진료가 필요한 신호
- 쉬어도 통증이 점점 심해지는 경우
- 뒤꿈치에 붓기와 열감이 함께 있는 경우
- 발바닥 저림이나 감각 이상이 동반되는 경우
- 다친 뒤 갑자기 시작된 통증인 경우
준비물·주의
평소 신는 신발을 신고 가면 확인에 도움이 됩니다. 통증을 참고 무리해서 걷는 것은 피합니다.